چیا بخورم بچم وزن بگیره سریع

من پودر فست میل میخورم درکناش بستنی و آش رشته و گردو و شیر و تخم مرغ میخورم خیلی خوبه

ماست بستنی اووکادو حلیم

پروتئین

حلیم
جوجه
تخم مرغ ابپز
بستنی
مغزیجات

حلیم، اش رشته، بستنی،ابگوشت

لیدی میل

کباب برگ
مغزیجات
ارده شیره

کباب. آبگوشت. بستنی وانیلی. پودر لیدی میل... ماکارونی. نخود. لوبیاا. مسکه. سه شیره...