دخترا وزن بچم یک هفته عقبه چیا بخورم وزن بگیره؟؟

روزی یه لیوان شیرموز طبیعی بخور، توش مغزیجات و گردو هم باشه عالیه

تخم مرغ
گردو
بادوم

انگور، بادوم

آبگوشت حلیم فرنی شیربرنج تخم مرغ آب پز بادام مغزیجات کره بادوم زمینی

شیر وخرما هم میگن برای وزنگیری عالیه

حلیم، تخم مرغ، مغزیجات، پروتئین

هرچی پروتیین بخوری بیشتر جنینت وزن میگیره
مغزیجات
گوووشت کباب کن بخور
حلیم ک عالیه
تخم مرغ و سیب زمینی آبپز با کره بکوب با نون بخور
اگرم پودر لیدی میل میتونی بخری خوبه

روزی یه دونه تخم مرغ گوشت ومرغ گردو بادام اینا خوبه بخوری

عدسی، حلیم، کباب

ابگوشت .انگور.مغذی جات.تخمه کدو.تخم مرغ اب پز