مامانای عزیز من یک ماه دگ زایمانمه
تو این یک ماه چیا بخورم که حسابی بچم وزن بگیره؟

فک کنم علاوه بر تغذیه ژنیتیک خیلی تاثیر داره
من غذای سالم میخوردم ولی خیلی هم پایبند نبودم که حتما مغزیجات بخورم با حلیم یا ابگوشت
خودمم انچنان وزن اضاف نکردم ولی بچم وزنش خوب بود دکتر گفت بیشتر ارثی و ژنتیکی

چیزای سبک و مقوی چون ماه اخر هرچی بخوری هضم نمیشه و بالامیاری
یوبس هم میشی
بیشتر چیزای ابکی مث سوپ سبزیجات مرغ گوشت جو اینا بخور
کیوی انجیر ...
آش رشته ...
حلیم
فقط برنج زیاد نخور چون حالت بد میشه
طبق تجربم گفتم

بادوم گردو حلیم

حلیم
مغزیجات چرب
گوشت گوسفند و مرغ و خروس محلی
حبوبات بریز تو غذات
ابگوشت
میان وعده خرما و آجیل
سوپ گندم

حلیم
کره بادوم زمینی
کباب
بستنی
دلستر
آجیل
تخم مرغ و سیب زمینی آبپز
ماکارونی
خرما گردو

عزیزم حلیم
بستنی
تخم مرغ اپز
کباب و جوجه کباب خیلی خوبه
خرما
اجیل ها
کره بادوم زمینی
ارده شیره
تخم مرغ شیره

حلیم مغزیجات بستنی آبگوشت

مغزیجات
حبوبات
گوشت
مرغ
حلیم
اگر قند نداری کره و خرما