سلام مامانای عزیز کی مثل من يبوست داره😵‍💫😵‍💫کلافم کرده راهکاری دارید؟😶

برو داروخونه بگو قرص جوشان منیزیوم میخوام هر شب یکی بنداز ت اب بخور
هم از گرفتگی عضلات جلوگیری میکنه هم خوابت بهتر میشه هم بعد دو روز یبوستت بهتر میشه

من دارم شدید هم میگیرم ولی شوهرم هر روز صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم رو به خوردم میده هر روز شکمم کار میده، چند روزه نخوردم باز سفت شده

روغن زیتون داخل غذاتون استفاده کنید
آب هم زیاد بخورین

گلابی روزی یک دونه بخور عالیه

رب انار هم خوبه

انجیر الوخورشتی بخور یا لیمو ترش خوبه من چند ساله سابقه یبوست دارم یکم هم راه برو

اب زیاد بخور مخصوصا بعدازظهر درسته تکررادرار میگیری شب ولی خب از این بابتم خوبه

من ندارم هروز ی بشقاب سالادو دوتا واحد میوه و ی لیوان شیر میخورم نمیزاره یبوست بشم

الو وانجیرمصرف کن

لبنیات من ک میخورم

لاکسی ژل بخور

از وسطا بارداری داشتم ودارم وبا هیچی خوب نشدم

به نام خدا
من 😆