سلام ظهرتون بخیر من هر ازگاهی یبوست میشم شماها راهکاری دارین برای یبوست

من انجیر مخورم
لواشک
خوب میشه

پفیلا درست کن بخور خیلی خوبه مقویی هم هست

انجیر خشک هم خیس کن بخور

بررگه زردآلو

اره کیوی هرروز بخور.

اگه خیلی شدید شد از دکترت بپرس با اجازه دکتر پودر موسیلیوم مصرف کن.من اوایل بارداریم مصرف میکردم.ولی الان که فصل کیوی هست بخور خیلی تاثیر داره