مامانا دو دوران شیر دهی میشه رژیم بگیرم

شیر کم نمیشه؟؟

من قبلا هتاد سه کیلو بودن الان هشتاد کلیو هستم با قد۱۷۵ شکم زیاد ندارم فقط صورتم و دستام تپلیه که متنفرم و سعی میکنم هله هوله نخورم ورزش کنم وبرنج ونونم حجمش کم کردم از ۸۳ شدم ۸۰ خوب پیش میرم شیرمم فعلا کم نشده یه ماه دیگه غذای کمکی شم شروع میشه شرایط باز بهتر میشه

غذاهای چرب نخور خودت شیر بخور طالبی بخور برای افزایش شیر کافیه

من گرفتم همه چی خوردم اما رعایت کردم کم نشد شیریم و خیلیییییییی سریع هم ب وزن قبلی برگشتم انگار ن انگار زایمان کردم