خانمامن بعدپیاده روی زیرشکمم دردمگیره اشکالی نداره ادامه بدم پیاده روی رو

دیگه بچه بزرگ شده وقتی هم راه میریم فشار میاره درد داره
من الانشم دو دقیقه وایسم زیر شکمم درد میاد
ولی سعی کن موقع پیاده روی خیلی خودتو خسته نکنی بین پیاده روی حتما استراحت داشته باش

سلام سعی کن هر ده دقیق راهی میری پنج دقیق استراحت کنی
در طی پیاده روی چیز شیرین استفاده کنی

یکم صبر کن بشین وسطش
مداوم نرو