دوستان ورزش من ازاین هفته شروع کنم یا هفته بعد
پیاده روی رو میرم

بله شروع کنید دیگه تو ماه نهم هستید
بعد شنیدم ک ۲ یا ۳ روز مونده ب زایمان کارای نیمه سنگین انجام بده پله بالا پایین برو چند بار در روز

خوش به حالت
من همش میگم از فردا
از اول بارداری تا الان 🤕

به من گفت از هفته ۳۴ دیگه از شنبه میرم

دیرم کردی الان برو هر روز یکساعت رو

الانشم دیره،
خوبه🤝🏼

از همین هفته شروع کن