خانما چی بخورم این ی ماه اخر که نی نی خوب وزن بگیره

من لیدی میل و آرژی هیل خوردم
در کنارش آجیل خام و پروتئین خوردم و استراحت بیشتر داشتم، دخترم خوب وزن گرفته تا الان

موز،کره بادوم زمینی،سیب زمینی،تخم‌مرغ،اجیل
اما حواست باشه گرمیانه زیاد هم نخوری زردی بگیره

روزی دوتا تخم مرغ پخته یدونه سیب زمینی
ماهی
پودر لیدی میل خیلی خوبه البته با مشورت پزشکت طی 4روز 200گرم وزن میده
حلیم
عدسی
کباب مهمه
من زایمانم زودرس دکترم گف اینارو بخور وزن میگیره احتمال داره زود به دنیا بیاد

بادوم درختی،اجیل،پروتئین،سبزیجات مث بروکلی و لوبیا سبز،حبوبات،اگه فند نداری بستنی،شیر و خرما

بادوم هندی خام.کباب.آبگوشت.دلستر.معجون