سلام مامانا
من خیلی نگران اضافه وزنم
با اینکه مثل آدم نرمال غذا میخورم اصلن پرخوری نمیکنم مثل قبله
بیا وعده میوه میخورم یا اگه گشنم بشه ۲،۳ تا خرما و یه تیکه کیک و شیر میخورم
هر سری میرم دکتر ۱ الی ۲ اضاف کردم
من قبل بارداری متفورین میخوردم ۲،۳ ماه اول نخوردم بعدش دکتر گفت که با صبحانه یه نصف بخور چون داشتم ورم میکردم
نمیدونم چکار کنم‌چاق نشم
بعضیا بارداری همونطور موندن 🥹😞

من سر دخترم ۲۰ کیلو اضافه کزدم لاغر باشی اشکال نداره

عزیزم چیزای چاق کننده میخوری
کیک و خرما برای قند ممنوع
من خودمم متفورمین میخورم ولی به شدت دارم رعایت میکنم شیرینیجات و نوشابع و فست فود کلا ممنوع برام ۷ کیلو هم کم کردم تا الان🥹🥹🥹🥹🥹۷۴ بودم ۶۷ شدم

هی خواهر منم انقدر پروتئین میخورم رعایت میکنم.ولی ۷۲ بودم الان شدم ۸۱
بخدا انقدر رعایت میکنم.
فشارو قندو همچیمم خوبه
چیکار کنیم هرکی ژنتیکی یجوریه دیگه

خب سعی کن مغزیجات بخوری میان وعده ،همون کیک خودش شیرینی مصنوعی دیگه ،وزن رو میبره بالا

من تازه اون دو کیلویی که کم کردم اضاف کردم‌ میلم به غذا خیلی کمه 🥲خیلی نگران وزن نی نی هستم