خانوما من از ماه قبل تا امروز ۴ کیلو اضافه کردم دکترم گفت خیلی زیاده ولی من چیزای شیرین فقط خرما و بستنی میخورم بقیه رو مقوی میخورم خب ضعفم میکنم تندتند چیکار کنم تا ماه بعد فقط ۲ کیلو اضافه کنم؟ اخه گفت فقط هرماه میشه ۲ کیلو اضافه کرد من قبل بارداری هم ورزش میکردم چاق نبودم نرمال بودم

منم این‌ماه ۴ کیلو اضافه کردم البته تو کل بارداری اضافه نکرده بودم دکترم دعوام کرد
ولی من خیلی رعایت میکنم منم تند تند گشنم مبشه ولی سعی میکنم چیزایی ک کم کالریه مثل کاهو خیار هویج اینا بخورم نمیدونم چرا وزنم رفت بالا انقد😮‍💨

والا کاریش نمیشه کرد منم یه ماهه هفت کیلو اضافه کردم مولتی رو گفت دو بار در هفته مصرف کن با این حال بازم اشتهام خیلی زیاده

باید وعده ها رو اندازشو کم کنی تعدادشو زیاد، مثلا من بعد از ظهر اگه ضعف کنم یکم ماست و اسفناج میخورم، شامم خیلی سبک میخورم. بستنی کمتر بخور