بچه ها شما ویتامین هاتونوکی ها میخورید؟من اشتهام کمه همه رووسط روز یا صبح میخورم یکی ازدوستام گفت فولیک روباید اخرشب بخوری راهنمایی میکنیدکلسیم روکی بخورم؟

کلسیم بعد از صبحانه و تحرک داشته باشی خوبه که بهتر و سریعتر جذب بشه

مولتی یکی دو روز درمیان قبل از ناهار
ویتامین دی همراه یا بلافاصله بعد ناهار
یدوفولیک قبل خواب
آهن هم قبل خواب

والا من انقد بامولتی اشتهام زیادمیشه هفته ای دوتا میخورم

عزیزم دکتر من گفت اهن رو قبل از خواب بخور
کلسیم و ویتامین دی صبح
و گفت اگه رژیم غذاییم شامل همه ی مواد میشه و محدودیت نداری مولتی ویتامین لازم نیست بخوری چون چاق کنندس
از هفته ی ۱۳ به بعد اسید فولیک رو قطع میکنن

سلام ویتامین دی همراه ناهار چون محلول در چربیه . اسید فولیکم شب یک ساعت قبل از خواب و بعده شام

من صبح کلسیم میخورم

قرصای اهن وکلسیم هفته۱۶ب بعد