میگن اسفناج برا کم. خونی خوبه بخورم؟

اگه کم خونی داری باید با دکترت مشورت کنی که مکمل آهن بنویسه برات حتما مصرف کنی بعد از زایمان هم ادامه بدی، وگر نه از طریق غذا آهن مورد نیازت تامین نمیشه

مکمل آهن مصرف می کنی؟ جایی خوندم اینکه میگن اسفناج آهن داره شایعه هست

عزیزم اسفناج هم برام کم خونی خوبه
هم برای وزن دهی بچت عالیه هزارویک خاصیت داره
اتفاقا باید با ماست قاطی کنی بورانی درست کنی بخوری
سرخ کرده بدرد نمیخوره

البته من شنیدم اون برگ چغندره .نه اسفناج

عاليه بپز بخور ماست قاطيش نكنى
شيره ى انگور طبيعى هم عاليه ناشتا بخورى كم خونيتو جبران ميكنه
عدسى خوبه

بله خیلی خوبه
عدس هم خوبه برای کم خونی