مامانایی ک میخواین‌زایمان طبیعی کنین از چند هفتگی ربتین کلاس؟
من امروز دکتر بودم گفت یکم دیر شده از فردا شروع کن کلاس برو

بنظرم کلاس الکیه ماماهمراه بگیری خیلی بهتره همه اینار ماماهمراه بهت میگه

والا من رفتم ۸جلسه کلاس اموزش رو. فقط گفتن از هفته ۳۶ پیاده روی فراوون و اینکه چهاردستو پا راه بری تو خونه که بچه بچرخه. ی چندتا حرکتم هم با توپ گفت.همین‌. چیز خاصی نبود. کنترل درد با دم و بازدمهای عمیق.
اگ ماما همراه بگیری همون موقع زایمان بهت میگن دیگه

طبیعی میخوای بری ؟؟؟😰

مگه الان شما چند هفته و چندروزین ک دیر شده برای ورزش