من دکترم گفت ورزش های بارداری و از هفته ۳۶شروع کن امروز رفتم برا کلاس های آمادگی زایمان گفتن خیلییییی دیر اومدی،چرا آخه ؟

کلاس آمادگی از ۲۰ هفته شروع میشه و میتونی شرکت کنی که من خودم ۲۸ هفتگی رفتم که ۳ جلسه رفتم دیگه نرفتم نگران نباش آنچنان چیزی نبود ماما خصوصی هم گفت از ۳۴ به بعد بیا که بهت ورزش بگم که من تصمیم برای زایمانم عوض شد

اگه توان مالیت میرسه یه توپ بخر با توپ ورزش کن توپ خیلی تاثیر داره
کلی ورزش بدون توپ هم هست اونارو هم انجام بده

باید از ۳۰ هفته میرفتی

کلاس آمادگی زایمان چه جوری بود منم می‌خوام برم ؟؟

استرس به خودت نده اون مرکز هم شعورش نرسیده به خانم باردار استرس نده
ورزشای لگنی از هفته ۳۵شروع میشه

طبق ان تی من ۳۴هفته و ۶روز برام زده (هوش مصنوعی)بعد میگه اواسط ماه هشتم هستی
مگه ۳۴هفته و ۲روز شروع ماه نهم نیست؟
دکتر ۳۴هفته و ۱روز سن بارداری و زده و تاریخ رو ۲دی

منم رفتم انقد اذیت کرد هی گفت فردا بیا این ساعت بیا مسئول نیس عصابم خورد شد نرفتم خودم تو خونه انجام میدم

خیلیا از ۲۱ هفته شروع میکنن

آره به منم گفتن دیر اومدی
آخه زودتر هم میرفتیم ریسک زایمان زودرس میشد
خودت تو خونه ورزش کن
من پیاده روی رو شروع کردم ولی ورزش رو نه هنوز