خانوما معمولا ورزش های بارداری برای امادگی زایمان از چند هفته باید شروع بشه

من زایمان راحت خریدم اما انلاین نیست که یک کانال بهم تو تلگرام فقط

کلاسای ورزش میگن از ۱۸ هفته

من دوره از ماما ابادی تو اینستا برداشتم ی سری ورزش ها از ۳۲هفته و یک روز و ی سری ها از ۳۴هفته و یک روز به بعد

من ۳۶ هفته شروع کردم ۳۷ هفته زایمان کردم😂

۳۶هفته ب بعد

از ۳۸ هفته