از چند هفته شروع کنم ورزش برای زایمان؟




بارداری و زایمان

من از ۳۴ هفته بهم گفت شروع کن پیاده روی و ورزشا رو
تا جایی که بتونم انجام میدم ولی هی یادم میره عقب میوفته باز🤦🏻‍♀️

ورزش های اونا یاد دادن خیلی راحت و بدون فشار اوردن به بدن هست

بهداشت به من گفت 25هفته

من از الان میرم کلاس هر چی زودتر بری بدنت آماده تره

من از دکترم پرسیدم گف 32 تا 36 اروم و نرم از 36 ب بعد جدی ادامه بده بازم بستگی ب خودت داره

من ماما بهم گفت از۳۶ و۳روز شروع کن