خانما دکتر به من گفت ورزش های بارداری رو شروع کن از الان زوده یعنی آخه چرا دکتر بهم گفت شروع کنم

عه. اخه من گاهی بالای نافم تکون میخوره بعد ی ضربه های ریز روز'واژنم گاهی تو پهلوهام .اصن نمیدونم فسقلی کجاست

من تحرکم خوبه البته وقتایی ک استخون لگن و واژنم تیرنکشه پله ام روزی چندبار میرم میام پیاده روی ام هفته ای دوسه بار میرم ورزشم پروانه میزنم گاهی قرکمر اما ن مداوم اما تنفس روزی۲۰ ۳۰ تا دم و بازدم انجام میدم

ورزش های سنگین نیست که بخواد دهانه رحم رو باز کنه
صرفا آماده سازی بدنه

دیگ دکتر ی چیزی میدونسته لابد دهانه رحمت کامل بسته س میخواسته از الان شروغ کتی تا اماده بشی

به منم از الان گفته شروع کن .نه زود نیست من حتی چند جا ام سوال کردم گفتن زود نیست یه سری ورزش ها آروم ملایم شروع میکننن با پیاده روی
من قرار حضوری برم

چ ورزشایی بت گف گلم