سلام مامانای گل که جنینشون وزنش بالاس صبحانه معمولا چیامیخورین که کالریشبالاباشه به وزن جنین کمک کنه؟؟؟من نمیتونم صبحونه بخورم طبعم هیچی نمیگیره جزنون وپنیروکره

من هروز تخم مرغ و خرما با آجیل میخورم
بلال هم یکروز درمیان میخورم
هفتی 2بار ماهی گوشت هم خیلیییی دوست دارم برنج و نون رو کم کردم

تخم مرغ کره بادوم زمینی

تخم مرغ آبپز ،کره بادوم زمینی،شیر بادوم
اینا رو میدونم به وزن گیریش خیلی کمک میکنه

من تنها غذایی که عاشقشم تخم مرغ ربی
دوتا میخورم هر روز 😐😐😐🤦🏼🤦🏼🤦🏼
اوتمیل عالیع شیر خرما گردو بادام کره بادام زمینی

وزنش چنده؟؟

تخم مرغ آبپز