خسته شدم دیگه
پسرم دیگه ده ماهش هم داره تموم میشه و دریغ از یک شب فقط یک شب خوابِ درست
اوووووف خدایا شکرات

رفلاكس پنهان هم اينحوريه ها هي اسيد معده مياد تو دهنش ميسوزونه اذيت ميشه نميتونه بخوابه

خیلی دیر میخوابونیدش برای همینه
سعی کنید شبی یک ربع نیم ساعت خوابشو بکشید جلو ۸و ۸ونیم رسید تثبیتش کنید

البته اینم بگم نمیشه بچه ای که ۱۱-۱۲ شب میخوابه رو یهو خوابش رسوند به ۸-۹.
بهتره اول خواب روزش تنظیم بشه و دیگه از ۵ عصر به بعد نخوابه، بعد کم کم نیم ساعت نیم ساعت خواب شبش رو بکشین جلو. اینجوری زود بخوابن خیلی خوبه آدم میتونه یکم به خودش و استراحت و کاراش هم برسه. مثلا من و شوهرم بعد از اینکه رستا میخوابه معمولا شام میخوریم و فیلم می‌بینیم.

یکی از تجربه های من واسه رستا اینه که هرچی دیرتر میخوابه خوابش بدتره. الان حدودای ساعت ۸ میخوابه. بعد ۱۱-۱۲ یه شیر میخوره دیگه میخوابه تا ۵ اینا یه شیر دیگه میخوره. چند شب بخاطر جشن عروسی که داشتیم، خوابش دیر موقع شده بود و دقیقا همون شب ها از همیشه بدتر خوابید. آخه ملاتونین دیگه از ۹ اینا کم کم تو بدنشون ترشح میشه و وقتی دیر بخوابن انگار رد میدن!!😁

دختز من دقیقا هر یک ساعت بیدار میشه.واقعا حال روحیم داغونه از بی خوابی.
نمیدونم واقعا دیگه چیکار کنم.

مگه چطور میخوابونیش ک هنو درست نشده؟؟