میخام بچه وزنش بالا باش ..نمیدونم چی بخورم..کسی پیشنهاد داره بده؟هفته ۲۰ هستم

آبگوشت_عدسی_کره بادوم زمینی_شیر_کباب_

فقط شيريني نارنجكي و خامه كيك👌🏼👌🏼

هفته های اخر خوب وزن میگیره

عدسی گوشت مرغ شیر تخم مرغ چرخ کرده و... اینا وزن میدن ب بچه

بادام روزی ۱۰ تا
یه روز درمیون تخم مرغ آبپز
گوشت گوسفند
مرغ