بچها برا زایمان طبیعی از چند هفته پیاده روی رو شروع کنیم و ورزش

به من گفت ورزش از ۲۰ هفته هنوز درباره پیاده روی نمیدونم

من از همون اولش پیاده روی داشتم دکترمم گفت موردی نداره اتفاقا برات خوبه دیابت بارداریم دارم دکتر میگه هرچقد بتونی راه بری برات انسولینه

بارداری اولم دکتر از ۳۴ هفته گفت

از ۲۰هفته باید ورزشو شروع میکردی ک فقط حرکتای کششی هس
از ۳۲هفته حرکتا برای آمادگی لگن هس
والا من از ۵ماهگی ک دیگه ویارم تموم شد بعضی روزا پیاده روی در حد نیم ساعت میرفتم هنوزم میرم

به من دکترم گفته از ۳۴شروع کنم دیگه

۳۶شروع کن ۳۸زیادش کن

از ۳۶ هفته