از چند هفته پیاده روی و ورزش رو شروع کردید؟

من ازالان

من از اول پیاده روی داشتم،اینروزا فقط پله نوردی انجام میدم،ازصبح میرم خونه مامانم تا عصر سه طبقه رو از پله فقط بالا پایین میشم و روپله ها لانژ میزنم

من از اول پیاده روی داشتم😁

من از ۳۰هفته شروع کردم

من از آخر ۳۶ هفته شروع کردم هم پیاده روی هم ورزش

من ک خابم همش بهداشت ی کلاس امادگی زایمان معرفیم کرد نرفتم

من دکترم گفت از ۳۶ هفته شروع کنم