بهم نخندین ولی من انقدر درد دارم فکر اینکه دوتا پله برم خسته ام میکنه و همه جام درد میگیره اونایی که طبیعی میخان چجوری ورزش و پیاده روی و پله میرن خدایی؟

تحرک برای مادر و جنین عاللیه ولی نه درحدی که یهو به خودت کلی فشار بیاری از کم باید شروع کرد

من سر بارداری اولم طبیعی میخواستم و هر شب پیاده روی داشتم و کلا انرژیم زیاد بود. سر دومی اصن انرژی و قدرت راه رفتن ندارم. فاکتور سن مادر خیلی تو بارداری مهمه

من تازه شروع کردم روزی ۲۰ دیقه پیاده روی رو 😂
ورزشم دو سه هفته اینا مونده تو خونه میخام بکنم‌😂

هفته های آخر ک بچه میاد تو لگن خیلی راحت میشی