فقط حذف نمک. آب زیاد و چیزایی ک باعث بالارفتن فشارخون رو میشه رو باید حذف کرد بیشتر خوراکیایی ک طبع گرم دارن باعث افزایش فشارخون میشن و البته خوراکیایی ک شیرینی زیادی دارن
سیر با غذا
آبلیمو بعد از غذا
غذا کم نمک یا بدون نمک
هر هفته میرم سونو بیوفیزیکال و ان اس تی
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.