مامانا کسی بوده در طول بارداری قرص اهن نخوره یا چند روز یبار مصرف کنه اخه من روده تحرزک پذیر دارم در حالت عادی هم رودم بزور کار میکرد ،الان با حاملگی و قرص اهن رودم قفل شده دیگه و خیلی اذیتم با یبوست
اگه کسی تجربه داره خواهش میکنم بگه بهم
اگه اهن نخورم برا بچه مشکل پیش نمیاد ؟
راه جایگزینی هست که اهن بدن با روشای دیگه تامین شه که یبوست کمتری بده !
قرص اهنی که باهاش یبوست میشم .فرفورت دئودنال و فیفول .ویتا گلوبین .اینا یبوست میده برام

قطع خودسرانه آهن توصیه نمی‌شه. جنین شما در این دوره به آهن برای رشد و خون‌سازی نیاز داره.

بعضی مکمل‌های آهن (مثل فروس سولفات) یبوست بیشتری میدن، اما انواع دیگه (مثل فروس گلوکونات یا فروس بیس‌گلیسینات) معمولاً بهتر تحمل می‌شن. می‌تونید از پزشکتون بخواین نوع مکمل رو تغییر بده.

مصرف آهن همراه با ویتامین C (مثلاً یک لیوان آب پرتقال طبیعی) جذب رو بهتر می‌کنه و گاهی یبوست کمتر ایجاد می‌شه.

برای کاهش یبوست:

آب زیاد بنوشید (حداقل ۸ لیوان در روز).

میوه‌های ملین مثل آلو، انجیر خشک خیس‌خورده، کیوی و گلابی بخورید.

سبزیجات پرفیبر مثل کاهو، کرفس، کدو و اسفناج کمک می‌کنن.

پیاده‌روی روزانه ملایم داشته باشید.

در موارد شدید، پزشک می‌تونه ملین‌های بی‌خطر در بارداری مثل شربت لاکتولوز یا پودر پسیلیوم تجویز کنه.

⚠️ پیشنهاد می‌کنم به هیچ عنوان خودسرانه مصرف قرص آهن رو قطع نکنید. حتماً با پزشک یا مامای خودتون مشورت کنید و درخواست تغییر نوع مکمل بدید.
مکمل‌های آهن با عارضه کمتر روی گوارش:
فروس بیس‌گلیسینات (Ferrous bisglycinate)
یکی از بهترین فرم‌ها، جذب بالا، یبوست خیلی کمتر نسبت به فروس سولفات.
فروس گلوکونات (Ferrous gluconate)
ملایم‌تر از فروس سولفات، برای معده راحت‌تر.
فروس فومارات (Ferrous fumarate)
جذب خوب و معمولاً یبوست کمتر نسبت به فروس سولفات.
آهن ملح‌دار همراه با ویتامین C (مثل Ferrochel یا Ferro-Complex)
جذب بهتر، یبوست کمتر.
آهن مایع (مثل Floradix)
ترکیب گیاهی و معدنی، خیلی‌ها راحت‌تر تحمل می‌کنن.
نکته‌ها:

مصرف مکمل رو قبل از خواب یا همراه غذاهای فیبردار امتحان کنید.
آهن تزریقی فقط در موارد خاص (کم‌خونی شدید یا عدم تحمل خوراکی) توصیه میشه.

عزیزم این میزان یبوست حتی با قطع مصرف قرص آهن هم کامل برطرف نمیشه و غیراز مسیله ی آهن دریافتی که باید دکترتون نظر بده باتوجه به آزمایش ها و میزان ذخیره ی آهن خونتون و وزن خودتون و جنین و .... که قطعش بکنید یا نه چقدر بخواد نفع یا آسیب براتون داشته باشه ، شما باید بیشتر به فکر رفع یبوستتون باشید با روش های مختلفی که دوست عزیزمون توی پیام اول کامل براتون توضیح دادن و برای همین موضوع هم باتوجه به اینکه روده تحریک پذیر دارید شاید دکتر بهترین راهنمایی رو بتونن بهتون داشته باشند ولی طبق تجربه شخصی برای من برای رفع یبوست این موارد کمک کرد : انجیر خیس خورده صبح ناشتا ، تخم شربتی به میزان کم توی آب ولرم صبح ناشتا، سالاد ک انواع سبزیجات داشته باشه با ناهار ، مصرف روغن زیتون من باهاش تخم مرغ درست میکردم شما میتونی تو سالاد هم بریزی، گلابی و هلو و آلو هر کدوم داشته باشم عصرا میخورم، نون سفید نخوردن و فقط نون سنگک ، مصرف آب فراوان

عزیزم همه اینایی ک گفتی به دکترت بگو
چون روده تحریک پذیر داری ما نمیتونیم‌چیزی بگیم
ولی تا جایی ک من میدونم هرچقدرم چیزای مقوی بخوری جای قرص آهنو نمیگیره

حتما با دکترت مشورت کن بنظر من

من نخوردم سر بچه هام

به من از دیروز داده من یبوست هم دارم اینم بخورم دیگه بدتر حالا برم پیش دکترم باید بهش بگم

دکتر به من از ۱۸ هفتگی قرص ففول مکس تجویز کرد اما من از تنبلی و اینکه چون گلبول قرمزم زیاد بود و احتمال کم خونیم خیلی خیلی کم بود نمیخوردم تا ۲ هفته پیش که ازمایش دادم و فهمیدم بخاطر بچه کم خونی جزئی گرفتم😑 به دکترم نگفتم که قرصمو نمیخورم خودش گفت این کم خونی خیلی کمه با همون ففول که میخوری جبران میشه بخاطر همین از اون موقع دیگه هر شب قرصمو میخورم
حالا شما که این مشکل رو دارید بهتره که با دکترتون مشورت کنید شاید قرصای دیگه ای براتون تجویز کنه

ببین من اینو میخورم یعنی دکتر بهم داده و اصلااا یبوست نکرفتم باهاش

برو دکتر شاید یه قرص دیگه بده

منم همینطورم الانم ازیبوست شدید پشتم زخم شده فعلا نخوردم تافردا که وقت دکتردارم بهش بگم ببینم چی میگه