به وقت روز پنجم پیاده روی.
هر شب فقط ۲۰ دقیقه میرم و برمیگردم. بعدش یکم کمردرد میگیرم که اونم تا میرسم خونه یه ۱۰ دقه ای هست و برطرف میشه
امشب یهو ۱۰ دقه که پیاده روی کرده بودم و وسط مسیر بودم احساس کردم ببخشید ادرار و مدفوع دارم. بعدم ساعت گرفتم دقیقا هر ۴ دقیقه این حسو داشتم همراه با درد پریودی و سفتی خیلی شدید بالای شکم😕
هنوز تصمیم داشتم امشب بجای ۲۰ دقه، نیمساعت پیاده روی کنم ولی ترسیدم سر همون ۲۰ دقه اومدم خونه. توی خونه هم یه بار گرفت ولی بعدش فعلا نگرفته.
ناگفته نماند ببخشید دسشویی هم رفتم ولی اونقدری که اضطراری احساس میکردم نبود🤨
بنظرتون تکلیف چیه؟ ادامه بدم؟ زوده میترسم یهو واقعی دردم بگیره

اینهایی هم که میگن زوده واقعا زود نیست
بی تحرکی یا کم تحرکی زایمان رو سخت میکنه
من تجربه خواهرم هست دیگه
بعد پیشمون میشه آدم
گرچه باید خدا کمک کنه اخرش هم ولی باید تلاش رو انجام داد

اول که با دکترت مشورت کن و علائمتو برسی کن که انقباض نباشه، بعدم خواستی راه بری اروم اروم با شکم بند برو
وقتی چندین ماه ادم فعالیتش کم باشه عضلاتش ضعیف میشه و کمردرد میشی.
اگه تا الان فعالیت نداشتی بجای بیرون پیاده روی کردن تو خونه تایم بگیر راه برو که هرجا خسته شدی دراز بکشی

عزیزم اگر زایمان راحت برات مهم هست باید پیاده روی 3 ساعت داشته باشی اگر زیاده برات چند تا 20 دقیقه تقسیم کن
دیگه حداقل پیاده روی تو ماه 9 مخصوصا 1 ساعت و نیم هست
20 دقیقه شوخیه

ماما به من گفت 37هفته ب بعد پیاده روی کن

من چند روز پیش بخاطر فشار بستری شدم همه دکترا میگفتن زیر 37هفته زایمان کنی بچت میره دستگاه کلی گریه کردم اگه پیاده روی میکنی با تایم کوتاه برو تا خیلی بهت فشار نیاد

نه قربونت طبیعیه منم اینجورم .تازه به استخون واژنمم فشار میاد مقعدم میخاد بترکه.میشینم استراحت میکنم بینش بهتر میشم دوباره ادامه میدم با راه رفتن ما نی نی میاد پایین فشار میاره.اگر شکم بند نداری حین راه رفتن خودت شکمتو بالا بگیر کمرتو خم نکن فعلا آهسته راه برو حتما سعی کن همراه داشته باشی سرگرم بشی مراقبتم باشه

به اینا میگن ماه درد من از ۳۴ هفته داشتم آخرشم ۴۰ هفته زایمان کردم
با دکترت مشورت کن

خیلی زود شروع کردی خدای نکرده الان دردت بگیره خوب نیس بزار از ۳۷هفته پیاده رویو شروع کن

هفته تون برای پیاده روی مناسبه
چون تازه شروع کردی طبیعیه بدنت واکنش نشون داده شبی یه ربع برو هفته دیگه بیست دقیقه کن از هفته بعدی هم نیم ساعت

من هرروز بیشتر از ۲ ساعت پیاده روی دارم کاملا هم ناخواسته است چون درگیره ی سری کار هاییم ک دوست دارم خودمم حضور داشته باشم
من سزارین ام اینجوری گفتی ترسیدم منم دردم بگیره 😐

خیلی زوده الان شروع کردی پیاده روی رو زایمان زودرس میشیا یهو نگه دار از ۳۶ هفته و ۶ روز به بعد شروع‌کن

پس این همه زود شروع کردی میزاشتی 36 هفته 2 روز