س مامانا چی باید بخورم که وزن بچم بره بالا خودم وزن اضاف نکنم

مغزیجات،بادام درختی حتما هرروز،موز،بستنی،نون خامه ای اینا اگه قند نداری عزیزم،خرما،نون تست و کره بادوم زمینی،کباب،پلو،حلیم،آبگوشت یا خوراک عدسی و خوراک لوبیا،سیب زمینی و تخم مرغ ولی تخم مرغ کامل پخته عسلی نباشه....من خودم روزی ۳/۴تا خرما با یه لیوان شیر با یه دونه موز با ۷/۸تا بادوم با۴/۵تا کردو ودوقاشق شیره و ارده میکس میکردم میخوردم خیلی خوب نگه میداره😍😋😂

من سر بارداری قبلم ۲۰ کیلو اضافه شدم .بچه ام هم ۳۲۵۰ بود به دنیا اومد.این وزنی که موند برام بعد زایمان یکسال و نیم تا دوسال طول کشید تا اومد پایین ولی موقع زایمان ۸۰ بودم اول بارداری ۶۰ وبعد از ۲ سال ۵۲ تا😉
الانم چاره چیه بعدش میری ورزش وزنت میاد پایین.منکه نمیتونم هیچ کنترلی رو وزنم داشته باشم .ن شیرینی آنچنانی میخورم ن اصلا بستنی میخورم غذاهای فست فود دوست دارم ولی ماهی یه بار تا دوباره. ولی وزنم میره بالا 🫠

هرچی ک به بچه وزن میده ب خودتم میده بنظر من همه این چیزایی ک همه میگن من خوردم البته چیزای قندی نه ولی هم بچه وزن گرفت هم خودم دکترمم گف درسته خیلی زیاد کردی سعی کنی دگ خیلی اضافه نکنی خوبه اما فعلا وزن بچه مهم تره بعد زایمان ادم همرو میسوزونه ک راستم میگه من ی تجربه دارم والا هیچی نموند برام از حاملگی تخت تخت شدم

تخم مرغ، اجیل ، میوه ، خرما

شما هم وزن اضافه کنی بعد زایمان همش کم میشه