سلام ببخشید شما برای اینکه وزن بچه بره بالا وزن خودمون نه چیا باید بخورم من وزن خودم خیلی رفته بالا وزن بچم زیاد نه چیکار کنم چیا بخورم بعد اینکه غذا خوردم دراز بکشم؟

اینا برای وزن گیری جنین

بعد دکترم سونو نکرد که دقیق بگه وزن بچم با دستش نگاه کرد گفت دو هفته اینا کمه وزنش ب نظرتون برم بیرون سونو وزن بدم دقیق تره؟

حتما لیدی میل بخر قیمتی نداره، اجیل، تخم مرغ، گوشت، مرغ، حلیم، فرنی ، ب همه غذاهات کره بزن، موز، وعده هاتو زیاد کن هر یک ساعت یکدوم اینارو بخور ک هم خوب هضم بشه هم گشنه نشی بعد گشنگی تازه بخوای چیزی بخوری، الان هفته شما عالیه برای خوردن اینا من اشتباه کردم تو دیر لیدی میل خریدم، توی ۳۴ هفته بچه ۲۰۰ گرم وزنش کم بود ولی شما از الان اینارو بخورین انشالا وزن بچه همون وزن نرمال خواهد بود
وزن خودتونم بالا میره یعنی همون بچه رشد داره میکنه، خودتونم دقیقا مثل کسایی ک باشگاه میرن چیزا مضر نمیخورن ولی کلی چیز میخورن و چاق نمیشن باید اونکارو بکنید، نوشابه و چیپس و پفک و شیرینی جات و فست فود و نون سفید حذف کنید
برنج و نان سنگک و نان جو هم باید مصرف کنید ولی بمقدار کم ولی حذف نکنید
اصلا هم بفکر رژیم نباشید رژیم یعنی ظلم ب جنین در نوزادی

غذا تو با سالاد شروع کن روغن زیتون هم استفاده کن. بیشتر پروتیین بخور. سینه مرغ، تخم مرغ آب پز، کباب، چهار مغز خام، بادوم مخصوصا ، و خرما کنترل شده استفاده کن. آب هم فراموش نشه.
بعد غذا هم نخواب معده اذیت میشه. تا آخر ۴۰ هفته باید رو پا باشی بتونی ورزش ها رو انجام بدی

مصرف پروتئین ،کربوهیدرات،شیر ،اجیل،میوه هایی مثل موز خرما

آجیل و مغزها، سمنو، گوشت و سینه مرغ، کره بادام زمینی اینا برای وزن بچه خوبه، سعی کنید مصرف کربوهیدرات رو برای خودتون کم کنید

من هم وزن خودم کمه هم بچم 🤦‍♀️😞الان میگم بچه وزن خوبی بگیره خودمم بگیرم عب نداره بعدا آب میکنم
نگران بچمم
شیر خشک میخورم
بادوم
بستنی نمیدونم دیگه میخواد تاثیر بزاره یانه

شیر،بستنی،حلیم،عدسی،مغزیجات خام،سیب،موز،خوراک لوبیا