من طول سرویکسم پایینه در روز میتونم طاق باز بخابم پاهام بدم بالا ضرر داره طاق باز؟؟

نه به پهلو بخاب اما زیر پاهات بالشت بزار

طاق باز در حد دقیقه اشکال نداره
مثلا همین ده دقیقه رو تقسیم کن دو بار طاق باز باش در حد پنج دقیقه صبح عصر شب

بله طاق باز نباید بخوابید بچه اذیت میشه

از من ۳۴

از هفته ۲۰طاق باز ممنوع

ازمن ۳۴بود فک کنم

رو‌کمر خوب نیست بمونی
همون پهلوی چپ دراز بکش و استراحت داشته باش

طول سرویکس چقدر باشع عالیه