در ماه چهارم بارداری چی بخورم تا وزن من و بچه زیاد بشه
من اصلا وزن اضافه نکردم
وزنم 46بوده قبلاً الآنم همینم

عزیز من قبل بارداری ۷۷ بودم هنوزم ۷۷ هستم

تو هر وعده غذاییت پروتئین باشه
کره بادام زمینی . مغزیجات . کلسیم فراموش نشه چون استخوان بندی جنینت تو این ماه تشکیل میشه و همینطور ویتامین d. ماهی .عدس ‌.لوبیا .اسفناج. گوشت قرمز مرغ ماهی

سلام عزیزم کلا تا ماه چهار وزنگیری زیاد نداریم منم تا ۱۷ هفته هیچ وزنی نگرفتم ولی از این به بعد وزنگیری داری نباید بخاطر اینکه وزنگرفتی پر خوری کنی
مویز و بادام بخور

عزیزم همه مثه هم‌نیستن که پس فردا چهار ماهم تموم میشه یک‌کیلو ونیم اضافه کردم اصلاً بعضیا رودیدم میگن تا۲۰هفته وزن کم کردیم

غذاهای برنجی ونونی بیشتربخور ولی زیاده روی نه

بنده نظر کرده خدایی عزیزمممم آبجی منم ۵۰ کیلو بود اولش اضاف نکرد ۵ ماه ب بعد ک گذشت تا ۶۸ رفت