خانومایی که زایمان داشتید
انقباض چه شکلیه؟ احساس میکنم اگ برام پیش بیاد متوجه نمیشم اصلا

درد پریودی و همراه با شکم درد و گوله شدن بچه

یجوری درد میگیرت که زمینو گاز میگیری بعد متوجه انقباض میشی😅

ببین اولش که میخواد شروع بشه مثل درد پریود میمونه و هرچی میگذره شدید تر میشه و شکم شروع می‌کنه سفت شدن
با دوش آب گرم و استراحت هم بهتر نمیشه
های شکم سفت میشه و رها میشه میگیره ولی می‌کنه و این سفت شدن ها هعی بیشتر و محکم تر میشه

چیزی که توی آموزش ها میگن