سلام خانما من شکمم خیلی سنگین شده ببخشید هم نفخ میکنم هم یبوست گرفتم چیکار کنم بهتر شم؟

کم بخور غذاهای چرب ها کم کن حبوبات نفخ میاره ماهای اول هیچ شکمی نیست همش نفخه اذیت کنندس تحمل کن میگذره گلم

تو هفته تو طبیعی عزیزم
چون داره به معده ات فشار میاد رحم جا باز میکنه
سعی کن غذاهات وعده های کوچیک کنی بخوری

زیتون، انجیر، زردآلو خشکه

انجیر خشک بخور و همراه غذات زیتون بخور

تو هفته ها اول همینه بخاطر هورموناس

من امروز یکم زیادی خوردم نهار تاخود عصر معدم دردمیکرد کلابهم ریختم