سلام یه سوال دارم
خیلی ببخشید یبوست گرفتم چیکار باید بکنم 🥴😢

انجیر خشک هست تو اب خیس کن نرم شه بخور خیلی خوبه من تا الان خوردم اصلا اذیت نشدم

گوجه سبز هم خوبه

اب تمرهندی خیلی خوبه یا سیب رنده شده قبل خواب

انجیر کیوی آب فراوان شیر سالاد با کاهو درست کنید روش روغن زیتون بریزید

انجیر میوه تازش موثره بیشتر تا خشکش.الو بهترین گزینه و اب زیاد و سبزی

من لوبیا چیتی درست میکنم یا عدسی یا سالاد میریزم روش روغن زیتون منم اینجوریم تا مراعات نمیکنم باز یبوست م

انجیر ک نیست.آلو بخور

دیروز ازمایش بتا دادم ۲۰۰بود بغلش یه فلش رو به بالا بود یعنی چی این؟

آب پرتقالم خوبه فولیک اسید که شبا میخوری یکم آب پرتقال روش بخور من امتحان کردم خوب بوده

انجیر آلو زردآلو آب زیاد روغن زیتون بخور

انجیر بخور