سلام مامانای عزیز من سه ماه اول بارداری هستم و اولین تجربمه خیلی یبوست شدید دارم اذیتم خیلی چیکار باید بکنم ☹️

روغن زیتون . دکتر سر بارداریم بهم گفت روغن زیتون مستقیم روی خورشت یا سالاد بریز یا دوقاشق خالی بخور . سیزیجات و میوه رو بیشتر بخور . حجم غذا کم کن و یک بشقاب غذا رو توی دو مرحله بخور ، یه مرحله الان خوردی ، دوساعتت بعد دوباره نصفشو بخور

حتما به دکترت بگو بهت قرص میده و میگه که از روغن زیتون استفاده کنی و مایعات بیشتر مصرف کنی

روغن زیتون توی آب ولرم ناشتا بخور
خیلی زیاد آب ولرم طی روز مصرف کن
لواشک
آلو
خیار
کیوی (حساسیت رو چک کن)
راه برو و فعالیت کن.
منم داغونم از دست یبوست.

کمپوت سیب و گلابی خودت درست کن بخور

من واسه همه دکترم رو خودم هیچی جواب نیس

منم همینجوری بودم،خیلی شدید بود و اذیت بودم،یکی الو خیس کن با اب ولرم،ابش هم بخور،یکیم اگه میتونی میوه تمرهنذی بگیر یذره یذره بخور خیلی خوبه فقط مواظب باش زبونت زخم نشه از ترشیش

میوه والوخسک خیس کن بخور

گوجه گلابی سیب خیلی خوبن منم تا پایان ۳ماه اول اونجوری بودم

میوه هر روز یه بشقاب پر میخورم ولی تاثییر نزاشته ولی انجیر امتحان نکردم خداکنه جواب بده

کاهو بخور انجیر خیس کن بخور میوه زیاد بخور خوبه برات