سلام
برا رفع سریع یبوست چیکار کنم خیلی اذیتم؟
ماه اول یبوست داشتم الان دوباره شدیدتر شده

پزشکم برام شربت لاکتوز تجویز کرده

انجیر و چایی نبات

آلو و انجیر خیس کرده

آلو و انجیر خشک برای من جواب داد

آلوچه و لواشک خیلی روون کنندس

آلو اسفناج درست کرد اسفناجش هم واست خوبه هم واسه نی نی هم پر از آلو بکن برای یبوستت عالیه
آب زیاد بخور
تو غذاهاتم روغن زیتون استفاده بکن

روغن زیتون بخور

شیر هم خوبه

والا روی من انجیر خشک خیس خورده با آب داغ جواب داد با گوجه سبز

من خودم انجیر خشک و ماست پروبیوتیک نجاتم، داد

شربت لاکسی هرب

من تا همین دیروز درگیرش بودم ببینم خیلی بد بود
ولی به توصیه یکی انجیر خشک گرفتم گذاشتم خیس در حد ۱۰ تا دونه هم خود انجیر ها رو خودم هم آبشو البته قبلش انجیر ها رو بشور
ببین آب رو آتیشه راحتت میکنه

صبح ناشتا آب داغ بخور
آب آلبالو یا کمپوت آلبالو خیلی تاثیر داره
کاهو و سبزیجات

یاشب یاصبح بعدازصبحانه منیزیم اکساید بخور فقط منیزیم اکساید

سلام کیوی کاهو بخور اسفناج تخمم مرغ هم جوابه اما زیاده رویی نکن