سلام خانوما ببخشید یبوست شدید شدم خیلی اذیتم چیکار کنم؟شکمم اصلا کار نمیکنه

سبزب خودن تو همه وعده هاي غذايي تون باشه
حتما روزي دو ليتر اب بخوريد
با غذا و سالادتون روغن زيتون و زيتون ميل كنيد

الو خیلی خوبه
انجیر خشک
مربا انجیر
سبزیجات
سیب و ...
موز نخور،سیب زمینی نخور،چیزایی که شکم رو سفت میکنه یه مدت نخور
عناب هم عالیه من میخورم بعد نیم ساعت تخلیه

من ۱ ماه نیم پیش داشتم کاهو و کیوی و سمنو خوردم روزی ۴تا۵ قاشق رفع شد خداروشکر

کیوی
روغن زیتون با سالاد
زیتون
انجیر
آب ولرم ناشتا بعدش پیاده روی

کیوی با پوست روزی سه چهار تا، شربت لاکسی ژل

کیوی روغن زیتون آلو لواشک کدوتنبل مایعات زیاد انجیر پیاده روی اگر خیلی شدیده با اینا رفع نشد ببین اگر تو بارداری مجازه شیاف گلیسیرین استفاده کن

خانما دوره pmcچیه؟

چادش اینکه یک یا۲قاشق روغن زیتون بخوری بالاشم اب گرم بخوری واینکه روی توالت فرنگی بشین خیلی راحتر دفع داری

کبوی بگیر بخور خیلی خوبه

سوپ بخور خیلی جوابه

سلام عزیزم منم گاهی دارم و بیشتر زیتون پرورده میخورم و مایعات زیاد مخصوصا اب

روغن زیتون بخور .