سلام خانوما لطفا راهنماییم کنید یبوست گرفتم شکمم کار نمیکنه درد میکشم چیکار کنم

خاکشیر و آلو روغن زیتون با هر غذا

انجیر خشک بجوشون با چند قطره روغن بادام شیرین توش بریز گرم بخور همه رو

انجیر خشک رو تو شیر بریز بزار یخچال صبح ناشتا بخور .
صبح ها ناشتا آب ولرم بخور یه پنج دقیقه راه برو .هندونه زیاد بخور الان که فصل انجیر تازست زیاد بخور .

کمپوت گلابی

گلابی رسیده چند تا پشت سر هم بخور

بامیه سبز سبزی خوردن بادمجون اما بامیه سبز عالیه میشوره میبره انگورهم بخور اب هشت لیوان حتما درطول روز خورشت بامیه یا میتونی گوجه وبامیه روباهم سرخ کنی یه لیوان اب بریز روش تا قل بزنه زیرش کم کن تا به روغن بیفته بخوری بدون فشارواذیت راحت میشی کلم هرنوعش خوبه حتما تو برنامه غذاییت روزانه مصرف کن

برگ‌زردآلو تو آب خیس کن بخور

این روشی که میخام بگم تضمینیه اول صبح که پاشدی سه چهار لیوان پر آب بخور ولرم بعد اون یک دونه انجیر تازه یه کوچولو اگع استراحت نیستی راه برو بعد دراز بکش خودش میاد میری دستشویی و تماممم راحت منکه نفخم دارم اون بدتر از یبوسته

عزیزم خطرناکه یبوست برو دکتر من خواهرم که حامله هم نبود یوبچست شدید شد بعد چند ساعت ادرار هم نمی‌توانست بکنه

ی دونه شیاف بزار عالیه

انجیر تازه