خانوما برا یبوست راهکار قوی میدین یک هفته به یک هفته شکمم کار میکنه و خیلی هم درد میکشم🥲🥲

کاهو بخور. کیوی. لواشک . آلو بخارا

گلم شربت لاکسی ژل اب رو اتیشه بخور قشنگ دستشوییت میگیره.اول قشنگ همش بزن بعد ۲ سر از شربطه بریز تو یه لیوان اب هم بزن بخور بعدشم یه لیوان دیگه اب بخور

شیر داغ بخور عزیزم خیلی کار سازه

کیوی بخور زیادد... صبح کره

نگاه فقط خودت ببند به کیوی و لواشک عالیه

گلابی کمپوت گیلاس الو بخارا آلبالو خشکه
اب ولرم صبح ناشتا اینا برا من عالی بود

پونه خشک بریز تو ماست بخور

آب زیاد وسبزیجات
روغن زیتون عالیه

یه قاشق روغن زیتون

عزیزم کاری که من کردم و جواب داد این بود که یه ظرف خیلی خیلی بزرگ کاهو و به و موز و سیب(سالاد) خوردم، در حدی که داشتم میترکیدم، دوساعت با بدبختی دراز کشیدم و راه رفتم، ولی تونستم بعد۹ روز دفع داشته باشم. فیبر زیاد خیلی خیلی موثره

شربت مگنی میلک بخور
هر هشت ساعت یک قاشق با یک لیوان کوچیک آب

کیوی بخور انجیر خیس کن‌بخور

اب زیاد بخور

ملین لاکسی ژل بدون عوارض هست میتونی بخوری ولی من حالت تهوع گرفتم ماین منیزیم میخورم