سلام مامانا من 8هفته4 روزم یبوست گرفتم اصلا معدم کار نمیکنه چیکار کنم
لطفا کمکم کنید

کیوی بخور
آلو بخور
صبحا ناشتاهم میتونی شیر گرم بخوری
آب هندوانه بخور
میتونی انجیر خشکو شب توی آب بخیسونی صبح هم آبشو بخور هم انجیر نرم شدرو

گلابی.شیر.دوتا انجیر خشک بزار تو اب ولرم بعد یساعت باهمون اب بخور.کنارغذاهات سوپ بخور .ماست و کته و سیب زمینی هم نخور

روغن زیتون بخور ناشتا

گل محمدی هم خوبه.

چندتا انجیر خشک رو بنداز تو آب چندساعت خیس بخوره بعد با همون آبش بخور

انجیر زرد الو لواشک ترشک رب انار

لواشک بخور
کیوی
پرتقال
قیسی

شربت لاکسی ژل بخور

عزیزم لواشک بخور یا کیوی آبجوش با غذات رو اصلا ترک نکن

کیوی بخور
برگ زردآلو