ورزشی برای سریع تر اومدن سر جنین به لگن و بازشدن دهانه:
حالت اسکات بایستید و کمرتون و چپ وراست کنید
یا وقتی دهانه رحم ۴ سانت بود حالت اسکات بایستید و انگار که میخواید بشینید رو صندلی به لگن تون فشار بیارید
و حالت پنگوئنی راه برید و پاتون محکم بذارید
زیر دوش با روغن کمرتون ماساژ بدید

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط