سلام خانما قرص های منیزیم،کلسیم،اهن،مولتی ویتامین
اینارو چ تایمی از روز بخوریم ک اثرش بیشتر باشه دکتر نگفت بهم همون گف روزی یدونه بخور🥲

مولتی بعد صبحانه،دی بعد ناهار ،کلسیم موقع خواب،اهن دو ساعت قبل شام و چای لبنیاتم تو فاصله کم ازش نخور ک جذب شه

کلسیم‌بعد از صبحانه
مولتی ویتامین بعد از ناهار
آهن یک ساعت بعد از شام

اهن قبل خواب
کلسیم بعد صبحانه
مولتی ویتامین بهد ناهار
ویتامین دی بعد شام یا ناهار
منیزیوم بمن نداده نمیدونم

کلسیم بد صبحانه
اهن بعد شام و قبل خواب
ویتامین دی بعد ناهار

اهن باید ناشتا بخوری من خودم صبونه ساعت ۹ میخورم دیگه ۱۱ و‌نیم بازم گشنم اهن میخورم
مولتی و دی بعد ناهار میخورم
کلسیم بعد شام
منیزیم قبل خواب چون به خواب بهتر کمک میکنه

منیزیم شبی یکدونه
کلسیم بعد صبحانه
مولتی بعد ناهار
آهن هم شبی یکدونه هم بعد شام میتونی بخوری هم قبل خواب

سلام عزیزم
من از داروهایی که شما گفتی مولتی و آهن را دارم
بقیش چیزای دیگس
مولتی را قبل نهار میخورم باعث میشه اشتهام بهتربشه(چون من تا الان اشتهای خیلی کمی داشتم)
آهن دوتا میخورم چون دوقلو دارم
یکیش بعد صبحانه
یکیشم مثلا ۱۲ساعت بعد نزدیکای خوابم

بعد ناهار خوبه
آهن رو بعد شام بخور