سلام خانما های هم هفته من شما صبحونه چی میخورین
من دیروز کمی پنیر خوردم شب رفتم فشارم ۱۳ بود
نمی دونم چی بخورم به خدا همیشه فشارم رو ۱۰ خوب هست ۱۰ ونیم میشه ۱۱ میشه سرم می ترکه باید برم دکتر زود بهداشت گفت باید زود بری دکتر خدای نکرده بچه خفه میشه
توروخدا جواب بدین چی می خورین صبحونه ؟؟

من صبونم متفاوته یه روز تخم مرغ ابپزه
یروز شیر ازده و کره بادم زمینی
یروز کره محلی و عسل
یروز تخم مرغ و روغن محلی
یروز شاید دیگه هیچی به ذهنم نرسه چندتا مغز و خرما میخورم
ولی سعی میکنم مفید باشه همش
و نهایت تا ۸ صبح میخورم صبونه رو

الان فصل اسفناج با تخم مرغ درست کنی خیلی مفیده، یروز عدسی، یروز گوجه خیار و پنیر گردو، یروز املت، یروز تخم مرغ ابپز، سیب زمینی کبابی، سالاد کاهو با ابلیمو

مرسی بابت جواب هاتون 🥰😘

باید بر نامه ریزی کنم برنامه بنویسم برای صبحونه یه روز عدسی بخورم یه روز تخم مرغ آب‌پز بخورم یه روز پنیر و گوجه بخورم که فشارم نرمال بمونه

سعی کن با چیزای شیرین شروع نکنی ک خدایی نکرده قندم اضافه شه، مربا ک اصلا نخور صبح.
واسه فشارت کلا نمک رو از غذات خذف کن.
وقتی ک فشارت بالا میره ترشی بخور، مثه یه دونه لیمو ترش سریع میاد پایین.

البته خب من صبحانه ساعتای ۱۱ تا ۱۲ میخورم دیر بیدارمیشیم با پسرم

کسایی که فشارخون بالا دارن چی می خورن برای صبحونه

عسل برای جنین پسر ظرر نداره ؟؟؟
چون گرمی ؟؟؟

من همه چی میخورم صبحونه کره پنیر. سر شیر مربا. کره مربا چون فقط وعده صبحانه میتونم خوب چیزی بخورم با سه چهارتا چایی شیرین😂🤭

تخم‌مرغ می ترسم بخورم که فشارم بره بالا

کره عسل، کره مربا،تخم مرغ ،

صبحونه من گردو و مربا میخورم توام گردو بخور