خانمااا من همش میرفتم دکتر فشارم ۱۰ رو ۶ بود
این سری رفتم دکتر ۱۳ بود
خیلی بدههه؟😬
بارداری

منم یبار ۱۳ شد درصورتی که‌ فشارم همش ۹ یا ده بود دکتر گفت مشکلی نداره
بعد فهمیدم بخاطر شربت زغالخته ای بوده که خوردم فشارم رفته بود بالا😂

منم مثل شما بودم یکم رژیم غذاییمو رعایت کردم بهتر شدم ولی بازم وقتی میرم داخل گرما یا خسته میشم بالا میره

۱۳ نرماله ولی بالاتر نباید بره
نمک رو حد المکان حذف کن

نمک و چیزای شور نخور
ابغوره تو سالاد بخور
ماست و دوغ بخور
بعدم هر زمان خواستی فشار بگیری باید نیم ساعت بعد غذا و پیاده روی باشه

نمک رو خیلی محدود کن تو غذات

آره بالاس شیرینی‌جات زیاد نخور