دکتر گفت روزی ۳ تا لیوان شیر بخور
حالا من یک لیوان میخوام معدم میخواد بالا بیاد و تا بالا نیارم آروم نمیشه چیکار کنم🥲

نه حتما نباید سه لیوان شیر بخوری کلا باید درروز‌۳واحد لبنیات مصرف کنی مثلا صبحا شیر بخور ظهر یه پیاله ماست بخور شبا دوغ بخور من اینجوری میخوردم

گرم کن بخور
یا مخلوط کن با چیزی
و اینکه روزی ۳لیوانم خیلی هندی همون ۱ بخور🙃🤭

فرنی درست کن
شیرموز درست کن
شیرخرما
شیربرنج
سوپ شیر
منم نمیتونستم شیر بخورم اینجوری درست میکردم
من ن شیر ن تخم مرغ نمیتونستم بخورم جوری بود ک ی قاشق شیر میخوردم یا ی لقمه تخم مرغ سردلم چنان سنگین میشد ک نگوووو بعدشم گلاب ب روت پس میاوردم دیگه دکتر تغذیه گفت اینجوری بخور

چرا

..

من موقع بارداریم یکسره میخوردم اما با خرما

منم نمیتونستم شیر بخورم معده ام بهم می‌ریخت دکتر بهم قرص کلسیم داد

با سه شیره یا ارده قاطی کن بخور باز من ول کنی به جای آب هم شیر میخورم 😂

باید ببینی تو چ موقع از طول روز بهت میسازه همون موقع ها بخوری