سلام اونایی که سزارین داشتن. چکار کنم شکمم جم بشه 5 روزه سزارین کردم انگار 8 ماهه باردارم. شکمم چجور جم کنم ؟ با چ کاری

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

سلام عزیزم‌ شکمت جم شد بعد یک ماه اگه آره چکار کردی،منم درگیر این موضوعم دارم افسرده میشم کم کم

فعلا ولش کن
تا زمانی که بخیه کشیدی
الان اصلا سعی نکن بهش شکمت فشار بیاری اون خودش طی زمان تا یه حدی جمع میشه
از یه جا به بعد دیدی تغییر نکرد دیگت شکمتو ببند
ولی تازه ۵ روز گذشته صبور باش
برای منم طی زمان جمع شد

خیلی زوده هنوز واس جمع شدن

عزیزم میشه از تجربه زایمانت بگی چطور بود راضی هستی دردت تا چ‌حد

بعد اینکه بخیه هاتو رو کشیدی شکمت رو با روغن نارگیل ماساژ بده محکم شکمت رو ببند

نگران نباش خون هست داخل میاد بیرون منم اینجوری بودم بعد از ده روز۱۱کیلو کم کردم

عزیزم زوده هنوز

من ک هنوز شکمم جمع نشده

گن ببند فقط موقع خواب بازش کن