بچه ها من از ۲۱هفته تا الان ۵کیلو اضافه کردم رفتم بهداشت دعوام کرد 😔😔😔
چیکار کنم گشنمه همش سیر نمیشم

شرینیجات حذف برنج ماکارونی سیب زمینی به حداقل برسون
فست فود نوشابه حذف
میوه های کال یا کم قند بخور

منم وزنم بالا میرفت مولتی هر هفته شنبه و سه شنبه میخورم هفته دیگه شنبه رو تنها میخورم بقیه روزا هفته رو فولیک دکترم ک رفتم گفت همینجوری بخور

مولتی ویتامین رو باید کم تر بخوری احتمالا دکترت کمش می‌کنه

منم همینم دکترم گفت مولتی رو هر دوروز یکبار بخورم

مولتی ویتامین هات چی هستن و چه تایمی مصرف میکنی؟

از اول تا الان چقد وزن اضافه کردی؟ بخاطر مولتی ویتامین و قرص هاییه که میخوریم، بنظرم نظر دکترت مهمه نه بهداشت اگ زیادی وزن اضافه کرده باشی احتمالا قرص ها رو برات کم تر کنه مثلا بگه روز در میون