خانما من معاینه لگن شدم امروز بسته بودم چیکار کنم باز شه رحمم

اگه زایمانت طبیعیه برای بخیه نخوردن یا کمتر بخیه خوردن ماساژ پرینه خیلی کمک میکنه
نحوه انجام دادنش رو تو نت بزن
یه سری دمنوش هم میتونی استفاده کنی
در این مورد مطمئن نیستم ولی بعضیا میگن کارای خونه مثل حیاط شستن و لباس شستن با دست هم کمک میکنه اینجوری که رو چهارپایه بشینی لباسا رو بریزی تو تشت بشوری
ولی در کل بنظرم از یه ماما برای باز شدن دهانه رحم مشاوره بگیری بهتره

ورزش های مخصوص با جیمبال

رابطه
ورزش
پیاده روی
پله نوردی
تو یوتیوب سرچ کن ورزش های مخصوص برات بیاره حتما انجامشون بده
اگه میتونی کلاس آمادگی زایمان حداقل یکی دو جلسه برو

رابطه

پیاده روی

پیاده روی و ورزش
شیاف گل مغربی

رابطه بدون جلوگیری
شربت خاکشیر
دم کرده گل گاو زبون
پیاده روی
ماساژ کمر زیر دوش اب داغ
پله
اینهاا نرم میکنه

عزیزم شیر داغ با کره بخور خیلی تاثیر داره