سلااام مامانا واسه وزن گیری جنین تون چی مصرف میکردین؟

پودر آنترامیل

عزيزم وزن گيري جنين از٢٨هفته مهمه الان زوده ولي سعي كن از الان روزي يه تخم مرغ رو حتما بخوري بادوم دوختي و اجيل اينا خيلي خوبه

پروتئین گوشت و مرغ و بوقلمون و ماهی و میگو به صورت کبابی.
صبحانه ارده و شیره به همراه سویق هفت گیاه.
جو پرک به صورت اوتمیل همراه با موز و عسل و شیر نیم چرب.
سوپ جو و گندم.
حبوبات پخته شده روزانه یک پیاله.
(من نخود. لوبیا قرمز. لوبیا چیتی. لوبیا سفید لوبیا چشم بلبلی لوبیا گوشتی. عدس. ماش. و جو رو باهم پختم فریز کردم. هرروز گرم میکنم یه پیاله میخورم.)
روزانه ۷ عدد بادام درختی ۷ عدد بادام هندی ۷ عدد فندوق ۱۲ عدد پسته ۴ عدد گردو ۳ عدد خرما.
اینارو دکترم بهم داد برای وزن بچه و جالبه ک تا الان خودم کلا ۳ کیلو اضافه کردم و خودم وزنی نگرفتم فقط بچه وزن گرفته

روزانه دوتا تخم مرغ پخته
شیر همراه با سه تا خرما
بادام درختی ۲۰تا مویز ۲۰تا
پودر ترومام ۲لیوان
ماست
بستنی شبی یدونه
در هردو وعذه غذایی در روز یک وعدش مرغ یا ماهی یا گوشت قرمز
اینا روزانه مصرف بشه
در هفته سه بار حلیم عدس ابگوشت کباب

من که دوسه روز بستنی رو شروع کردم دیگه سرماخوردگی گرفتم نخوردم