وعده غذایی واسه وزن گیری جنین چی بخورم؟

حلیم
کره مربا
کوشت قلم
ابگوشت
گوشت مرغ

بستنی خیییلی خوبه اگه قند نداری مرتب بخور.
ماهی و تخم مرغ و بادوم هم خیلی تاثیر میذاره

اب پرتقال .تخم مرغ ابپز .غذاهای کبابی و ابکی .
مغزیجات .لبنیات.حبوبات عدسی و نخود پخته
بستنی .دلستر
شیر موز شیر بادام .معجون
سیب زمینی

حلیم
تخم مرغ آب‌پز
آبگوشت
حلوا
فرنی
نخود آب